Der Seitspagat - Voraussetzung für viele weitere Übungsteile am Boden, an den Ringen, am Barren und am Reck...

Neue Bilder zum Thema "Beweglichkeit" - hier Querspagat links/rechts

Einbeinige Kniebeugen - wechselseitig - sind Kraft- und Balanceübung zugleich, wie man in den Videos von Ilias sehen kann.

Spindel am Pilz.

Gerne zeigen wir Bilder und Videos, die die Challenge erweitern und interessant machen.

Schweizer Handstand, aus der Vorhalte, mit gegrätschen Beinen.

Seitspagat, diesmal mit 5 cm Überhöhung.

Querspagat nach beiden Seiten, mit Überhöhung.

Handstand stehen - eine der Grundübungen im Turnen.