Challenge - Aufgabe 8: Kniebeuge

Zur Abwechslung mal etwas für die Beinmuskulator: Kniebeugen auf einem Bein, auch mit weicher Unterlage.

Kniebeugen - von den englischsprachigen Fitness-Gurus auch "Sqat" genannt - zählen zu den Klassikern, sie brauchen nur sehr wenig Platz zur Ausführung. Als Turner machen wir die Kniebeugen natürlich einbeinig - im Wechsel - weil hierbei nicht nur die Kraft, sondern auch das Balancegefühl verbessert wird. Wer sich gut hierbei fühlt, kann auf eine labile Unterlage wechselt, was den Schwierigkeitsgrad noch einmal deutlich erhöht. Für die Ergebnisliste der Challenge meldet bitte nur die Ausführung mit festem Untergrund, damit alle gleiche Bedingungen haben. Und die Videos bitte nicht vergessen!