Challenge - Aufgabe 4: Unterarmstütz

Bei dieser Übung geht es um die Kräftigung der Muskulatur im Mittelkörper, die beim Turnen für die Körperspannung sorgt.

Diese Übung - im Englischen "Plank" genannt - darf in keinem Fitness-Programm fehlen. Die Challenge ist: solange wie möglich im Unterarmstütz bleiben. Dabei nicht auf den Zehen stehen, sondern die Füße ausstrecken und den Fußrist auflegen. Nützlicher Nebeneffekt für Turner: so wird auch gleich die Fußhaltung verbessert.